Существует миф, что гениями рождаются, а не становятся на протяжении жизни. Но сотни исследований показали, что творчество – это навык, который может быть приобретен. Только 30 процентов творческих гениев получили свой талант от рождения. Оставшиеся 70 процентов наверняка находятся среди вас. Если у вас мало времени, изучите способы для занятых людей.

5 необычных способов воздействовать на вашу творческую самореализацию

1. Увеличивайте громкость

Хотя тишина отлично подходит для самых разных видов работ, – когда дело доходит до инноваций, все иначе. Более продуктивным способом повлиять на эффект является увеличение громкости. Исследователи из Университета Британской Колумбии обнаружили, что 70 децибел является оптимальным уровнем шума для творчества. Это как звук уровня набитого народом кафе или городской улицы. Все это приводит к большему количеству отвлечения по сравнению с более низким уровнем шума, и помогает рождению гениальных идей.

2. Сожмите левую руку

Профессор психологии Никола Бауманн провел следующий эксперимент. Одна группа людей сжимала мяч левой рукой, а другой группе сказали сжимать мяч правой рукой. Оказалось, что это простое движение (сжимание левой руки) активирует точку мозга, связанную с целостным мышлением и интуицией, и, следовательно, с творчеством. В следующий раз, когда вы решаете творческую задачу, просто сожмите в кулак свою левую руку.

3. 30 минут – на аэробику

Всего 30 минут аэробных упражнений резко увеличивают нашу способность творчески мыслить. В течение двух часов после такой тренировки наш мозг может генерировать колоссальные идеи!

Физическая активность способствует творческому подъему

4. Поднимите брови

Исследователи из Университета штата Мэриленд предположили, что выражение лица, связанное с расширением и сужением нашего визуального восприятия, влияет на творчество. Расширение вашего поля зрения с помощью поднятия бровей может повысить производительность творческой задачи мышления.

Кроме того, ученые заметили, что прищуривание бровей имеет противоположный эффект. Участникам исследования было предложено менять эти выражения в течение двух минут. Группа, поднимающая брови, смогла генерировать значительно более оригинальные идеи и большее их количество.

5. Креативим до обеда

Исследования показывают, что мы принимаем гораздо более эффективные решения в первой половине дня, когда у нас работают сильные когнитивные ресурсы. Эти ресурсы ухудшаются в течение дня. Таким образом, в начале дня человек принимает самые лучшие решения и генерирует самые яркие идеи.

А чтобы привести в порядок свои мысли, нам нужно правильно обустроить место для медитации и отключиться на некоторое время от внешних раздражающих факторов.