Иногда нам очень нужно поплакать, чтобы стало легче. Слезы далеко не всегда являются признаком слабости. Плач – это естественный импульс человека, который реагирует на эмоции глубокой грусти, радости, шока, стресса и боли (физической или эмоциональной).
Вопреки предположению о том, что человек должен сдерживать слезы, это не полезно с любой точки зрения.
Польза от слез
Плач очень помогает избавиться от негативных ощущений, возникающих из-за сложного события в вашей жизни, которое причиняет вам боль или дискомфорт. Плач – это способ выразить свои эмоции , так же как и смех, хоть это традиционно и рассматривается с негативной точки зрения.
Плач – самая экономичная терапия в мире, и она не требует никаких вложений с вашей стороны, кроме того, чтобы расслабиться и позволить выплеснуться своим чувствам.
Как нужно плакать
Если у вас недавно случилось событие, которое вызывает у вас грусть, – это может быть смерть члена семьи, значительная денежная потеря, болезнь или расставание, – вам нужно выплеснуть чувства. Это просто.
Не обращайте внимание на тех, кто говорит вам, что вы должны действовать так, как будто ничего не произошло, и держать себя в руках. Определите, что вас огорчает, и пусть это выйдет из вас в виде слез.
Если вы не хотите, чтобы другие видели, как вы плачете, найдите момент и место, где вы можете побыть в одиночестве и поплакать.
Имейте в виду, что дело не в том, что вы погружаетесь в абсолютную депрессию, в которой вы ничего не делаете, а в том, что вы понимаете, что плач и выход эмоций – это естественный шаг к исцелению.
Если ваша печаль начинает мешать вам заниматься обычной деятельностью или сопровождается полным отсутствием интереса к жизни, рекомендуется обратиться за профессиональной помощью, поскольку это может быть признаком депрессии.
Оставить комментарий