8 вещей, которые нельзя говорить человеку, если он в тревоге или депрессии

Депрессия является расстройством мозга, вызванным генетическими, биологическими, экологическими и психологическими факторами. Гораздо чаще она встречается у женщин: как молодых, так и в возрасте.

Некоторые признаки, которые указывают на то, что человек страдает от этой болезни: печаль, потеря интереса к любимым хобби, увеличение или потеря аппетита, желание спать, бессонница, усталость, головная боль и даже суицидальные мысли.

Тревога,  хотя и очень похожая на депрессию, является защитным механизмом, который держит тело в состоянии боевой готовности и готов вмешаться перед лицом любой угрозы, чтобы минимизировать последствия.

Этот тип состояния подталкивает страдальца к принятию таких решений, как желание бежать, атаковать, или замкнуться в себе, в зависимости от того, в каком риске или опасности он находится.

В обоих случаях есть фразы, которые нельзя говорить человеку, когда он испытывает тревогу, или переживает депрессию.

1. “Не переживай, есть люди, у которых более серьезные проблемы”

Человек, страдающий от депрессии, хочет чувствовать поддержку, потому что его состояние ограничивает его в обеспечении здоровья, работы или сосуществования с семьей и друзьями. Правильный способ выразить свою поддержку: “Я сожалею, что вы плохо себя чувствуете. Я могу вам помочь?”

2. “Это временно, завтра все пройдет”

Депрессия или беспокойство не уходят по щелчку пальцев. Это требует как настроя человека, который сталкивается с этим, так и медицинской и психологической помощи. Вы должны помочь человеку принять решение обратиться за профессиональной помощью.

3. “Жизнь часто бывает несправедлива”

В такие моменты ваши комментарии не помогают человеку, который переживает эту плохую ситуацию. Правильнее было бы дать ему уверенность и убедить его в том, что он сможет преодолеть это, и что вы готовы поддержать его во всем, и все наладится.

4. “Борись, тогда это пройдет”

Человек с тревогой или депрессией дважды борется за нормальную жизнь. Ему нелегко грустить большую часть времени, не иметь аппетита или даже терять работу из-за страха или апатии. Попросите его дать вам возможность провести это время вместе, потому что друзья познаются как в радости, так и в трудных моментах.

5. “Жизнь продолжается”

Он знает, что жизнь продолжается, но его состояние не позволит ему жить спокойно. Тот, кто болен, хотел бы, чтобы жизнь прошла счастливо, а не через боль. Сказать “Я здесь, чтобы быть рядом” – лучший способ дать понять, что жизнь продолжается.

6. “Я прекрасно знаю, что ты чувствуешь. У меня тоже была депрессия”

Депрессивные состояния бывают разной тяжести, и скорее всего, вы не пережили того, что переживает ваш близкий. Скажите ему, что вы не представляете, что происходит, но что вы сделаете все возможное, чтобы понять это и помочь.

7. “Ты думаешь только о себе”

Вы считаете, что на самом деле не страдает от депрессии или тревоги, а просто хочет, чтобы люди, живущие вокруг него, страдали. Вы обвиняете близкого человека в эгоизме, но на самом деле он может чувствовать себя просто ужасно..

8. “Пойдем развеемся, и ты все забудешь”

Депрессия не лечится выходом на улицу. Если у вас есть близкий друг, который переживает подобную ситуацию, дайте ему знать, что вы хотели бы проводить с ним больше времени, пригласите его в тихое место, где он почувствует себя комфортно и вы сможете поговорить.