Наша спальня – это помещение, в котором мы скрываемся от мирских забот, накапливаем силы перед грядущим днем, придаемся романтике. Необходимо прочертить жесткую линию, за которой следует оставить пять вещей, недопустимых для спальни.

Что нужно убрать из спальни

Обстановка и уют в спальне - залог здорового сна

1 – Телевизор

Если вы хотите, чтобы ваша спальня была помещением для отдыха, наличие телевизора там лишнее. Вы рискуете начать ложиться спать позже, чем планировали. Кроме того, телевизионные шоу не предназначены для того, чтобы вы могли отдохнуть.

Телевизор в комнате, где вы спите - лишняя вещь

Когда вы включаете вечерние новости, вы буквально погружаетесь в преступления, политику, стихийные бедствия, и переносите напряжение, связанное с ними, прямо в вашу постель. Если вы ложитесь в постель с партнером, вы действительно хотите смотреть телевизор вместо того, чтобы уловить возможность для интимного момента?

2 – Работа

Невозможно отдохнуть, если вы не покинули офис. Поэтому оставьте свой ноутбук и портфель в прихожей, и не открывайте свою электронную почту до следующего дня. Вы можете оставить маленькую записную книжку рядом со своей кроватью, если вам нужно вспомнить утром что-то важное.

Стоит оставить работу в коридоре, прежде чем идти в постель

3 – Социальные сети

Действительно ли вам очень важно посмотреть перед сном новые фотографии в Инстаграме, почитать новости о том, куда слетали ваши друзья, промотать обилие рекламы и спама. За этими вещами незаметно пролетают часы, которые вы отнимаете от своего отдыха.

4 – Интересные книги

Открытие хорошей книги перед сном – это почти гарантия того, что вы не ляжете спать, пока не осилите несколько глав, или не доберетесь до последней страницы. Перед сном читайте что-то не сильно захватывающее, – лучше ограничиться сборником коротких рассказов или эссе.

Читать перед сном нужно что-то не сильно захватывающее

5 – Домашние животные

Не пускайте домашних животных в свою постель. Пока собака не выросла до размера хорошей лошадки, приучите ее спать на своем месте. Они не дадут вам полностью расслабиться в постели и хорошо отдохнуть.

Не берите в постель своих четвероногих друзей

А романтический вечер наверняка будет испорчен присутствием “малыша” в вашей спальне.