Середина осени – то время, когда вы чаще чувствуете себя уставшей, разбитой, апатичной. Возьмите на заметку список из 10 интересных способов самопомощи, чтобы быстро вернуться в расслабленное или довольное настроение. Все они не требуют затрат, в отличие от массажа или спа.
Содержание статьи
1 – Приготовить выпечку
Выпечка – это весело, она раскрывает мою творческую сторону и приносит радость. Выпечка занимает первое место в моем списке идей по самопомощи, особенно когда я собираюсь опробовать новый рецепт.
2 – Выйти на свежий воздух
Свежий воздух и солнечный свет придают нам жизненные силы, независимо от сезона. Часто мне кажется, что у меня слишком много работы, чтобы тратить свое время на прогулку. Тем не менее, я заметила что когда я выхожу на улицу, я получаю зарядку и энергию, которые мне нужны, чтобы закончить свои запланированные дела.
3 – Сделать растяжку
В дни, когда я не могу выйти на улицу, сеанс мини-йоги или простые упражнения с дыханием и растяжкой, разгоняют мою кровь и усиливают энергию.
4 – Танцевать
Сделайте подборку из любимых танцевальных мелодий. Хоть в гостиной дома, полном детей, или, прячась в ванной в течение нескольких минут, простые движения улучшат ваше настроение.
5 – Почистить список дел
Вычеркивайте все лишнее. Убирайте из списка самые утомительные занятия, если в них нет крайней необходимости. От того, что вы не приберетесь сегодня в детской, небо на землю не упадет, а вы сэкономите свои силы.
6 – Лечь спать пораньше
Выключите телевизор и телефон, возьмите книгу и взбейте подушку. Немного почитайте, пока не устанут глаза, а затем погрузитесь в сладкий покой. Вы не будете сожалеть об этом.
7 – Сделать чашку чая
Многие чаи имеют низкий уровень кофеина, но способны дать вам небольшой заряд; а также травы, которые улучшают здоровье и помогают от стресса.
8 – Смеяться
У меня есть подборка любимых каналов со смешными видео, которые в любом состоянии заставляют меня смеяться. Смех поможет вам справиться с плохим настроением.
9 – Давать выход эмоциям
Если у вас в голове тяжелые мысли и разочарования, попробуйте выпустить их. Напишите все переживания на листке бумаги, и сожгите его. Выговоритесь в чате. Найдите безлюдное место и покричите, дайте выход эмоциям.
10 – Отдыхать от соц. сетей
Социальные сети занимают слишком много нашего драгоценного времени, пока мы следим за чужой жизнью. Оторвитесь от экранов и сосредоточьтесь на своей собственной жизни!
В любом случае, потребуется некоторое время, чтобы успокоить и наполнить себя силами, прежде чем приниматься за вещи, которые вы делаете каждый день. Вы быстро обнаружите, что когда забота о себе станет привычкой, вы станете самой лучшей версией себя.
Оставить комментарий