ТОП – 5 продуктов, от которых вы не поправитесь

Чтобы не набирать лишний вес, в рацион питания нужно ввести следующие продукты:

Овсянка

Прекрасно заряжает энергией. К тому же, вы легко её сможете разнообразить, добавляя различные ингредиенты – орехи, мед, фрукты и т.д.;

Йогурт

Продукт домашнего приготовления богат белком, кальцием и бактериями. Натуральный йогурт улучшает процесс пищеварения и способствует ускорению обмена веществ;

Цитрусовые

Употребляя ежедневно не более трех штук цитрусовых, вы оздоровите свой организм и не навредите диете;

Мясо птицы

Индюшиное и куриное мясо имеет низкую калорийность и богато белком, поэтому его можно употреблять даже вечером;

Орехи и сухофрукты

Отличная и здоровая альтернатива сладостям.

Почитайте про диеты для похудения, чтобы составить меню и избавиться от лишнего веса без вреда для своего здоровья.