Жизнь может быть очень трудной и безрадостной, когда вы ненавидите свою работу. Дни кажутся длиннее, и стресс только накапливается.  Но есть способы справиться с тем, чтобы помочь преодолеть свои плохие дни, дать вам выход из рутины, или даже заставить вас снова полюбить свою работу!

Возможно ли принять нелюбимое призвание

Независимо от того, ожидаете ли вы чего-то лучшего, или вы работаете над целью (например, начать свой собственный бизнес или сэкономить до поездки), бывают случаи, когда вам просто нужно продолжать работу, которую вы ненавидите. Но это нормально. Вы можете пройти через это.

Нужно продолжать свое дело несмотря ни на что

1 – Измените угол своего отношения

Первое, что вы можете сделать – сформировать нейтральный подход. В любом случае, вы будете чувствовать себя намного лучше, если начнете относиться к своей работе спокойнее. Даже притворная улыбка может заставить вас чувствовать себя лучше.

Подберите другой взгляд на сложившуюся ситуацию

2 – Напомните себе о том, зачем вы занимаетесь этим делом

У всех нас есть причина работать. Для некоторых это – стремление сделать карьеру, для других это может быть социальное взаимодействие, которое они получают за пределами дома, а для некоторых это необходимость, чтобы получать деньги. Независимо от вашей причины, напоминайте себе об этом каждый день.

Какая у вас причина работать в этом месте

Каждое утро говорите себе перед зеркалом: «Я собираюсь работать сегодня, потому что …» и, прежде всего, сделаю это мероприятие позитивным. Если вы работаете только по финансовым соображениям, тогда скажите себе: «Я собираюсь работать сегодня, чтобы я мог обеспечить свою семью и сэкономить на нашем отдыхе в декабре».

Разговор с коллегой поможет вам ответить для себя на некоторые вопросы

Вы также можете окружить себя небольшими напоминаниями. Поместите фотографию своего «почему» где-нибудь, где вы можете увидеть ее на работе, или поставьте ее в качестве заставки на вашем телефоне или компьютере. Маленькие напоминания в течение дня очень вам помогут.

Сделайте напоминания причин на рабочем месте

3 – Запланируйте приятные задачи на каждый день

Мы каждый день ждем чего-то с нетерпением, даже если это просто вкусный обед. Удостоверьтесь, что у вас каждый день есть такое дело. Возможно, вы поедете в спортзал после работы, или вы могли бы организовать встречу с друзьями, или сделать запланированные перерывы на кофе в любимой кофейне.

Делайте приятные перерывы среди рабочего дня

4 – Установите цели и награды для себя

Основываясь на том же принципе, что и выше, составьте цели вокруг своей работы и вознаграждайте себя, когда вы их достигаете. Награда не должна быть большой, – это может быть журнал или книга, поход в кафе или кино.

Просмотр фильма - хорошая награда в конце рабочего дня

5 – Ешьте здоровую пищу и не употребляйте алкоголь

Как заманчиво позволить себе бокал вина в ночное время, чтобы расслабиться после напряженного дня, но алкоголь снижает качество сна, и заставляет чувствовать себя вялым на следующий день.
Также с едой: газированные напитки, сахар, ароматизаторы и обработанная пища ухудшают ваше самочувствие.

Выбирайте легкую еду перед сном

Вы не должны полностью отказываться от своего ночного стакана красного вина, ведь это может помочь уменьшить стресс и уменьшить кортизол (гормон стресса). Просто следите, сколько вы потребляете. Если ваш ночной бокал вина больше похож на ночную бутылку вина, вам стоит переосмыслить ваш подход.

6 – Измените темп работы

Все любят хорошую суету! Она не только дает вам возможность заработать больше денег, но также может помочь сосредоточиться над другими аспектами вашей работы. Никогда не недооценивайте, как может мотивировать ненависть к вашей работе, если стоит вопрос новых больших перспектив.

Измените скорость и поток дел на рабочем месте

7 – Поговорите с вашим начальником об альтернативных вариантах

Есть ли что-нибудь, что вы можете сделать, чтобы изменить свою рабочую среду, или сделать ее более приятной? Многие рабочие места имеют гибкие условия работы, достаточно просто спросить об этом. Возможно, сокращение на несколько часов до неполного рабочего дня или смена кабинета, – это лишь некоторые способы, которые могут помочь вам снова полюбить свою работу.

Попробуйте изменить график или условия труда

Только убедитесь в том, что, когда вы обращаетесь к своему начальнику, вы не говорите, что хотите изменить ситуацию, потому что ненавидите свою работу, – помните, что вам нужно преподнести свое предложение так, как это принесет пользу компании.

8 – Попросите о помощи

Для большинства из нас ненависть к нашей работе – это всего лишь этап, который мы переживаем. У всех вещей в жизни есть свои взлеты и падения, и невозможно ожидать того, что вы будете любить свою работу каждый день.

Обратитесь за помощью в службу психологической помощи

Поиск помощи специалиста может помочь в восстановлении этого баланса. Это может быть ваш врач, консультант или психолог, анонимная служба поддержки, или ваши близкие люди, готовые вас выслушать.