Кажется, нет конца разнообразию диет для похудения. В мире придумано их столько, что все женщины поголовно должны быть стройными и подтянутыми. Но в реальной жизни это далеко не так. Почему?
Что означает определение «диета»? Это правильный режим питания и образ жизни. В современном мире люди забыли настоящее значение этого слова, и стали ассоциировать диету с определением «правильное питание» (ПП). То есть слово «диета» воспринимается как ущемление себя практически во всем.
Часто слышу на работе от коллег такую фразу: «Все, я худею и сажусь на ПП». А дальше коллега достает большой контейнер с гречкой и, помешивая вилочкой, говорит: «Ммм… Люблю гречу, я туда еще ложку маслица сливочного положила, так вкусно!». А ведь она такая не одна!
Почему коллега решила, что правильное питание – это только гречка, еще и с ложкой маслица? У таких людей есть еще одна вредная привычка – не принимать пищу в течение дня. После этого придя домой, они начинают просто обжираться, так как организм голодный и просит еды. В итоге они не худеют и гробят свой организм.
Подводя итоги, выясним, что такое диета и правильное питание. Получается, что между этими определениями разницы нет. Организму необходима суточная норма определенных веществ, и у каждого человека эта норма своя. Ее нужно высчитывать.
И диета, и правильное питание – это грамотное и своевременное потребление белков, жиров, углеводов и калорий. Это ежедневный питьевой режим, исключение из рациона вредного фастфуда и продуктов быстрого приготовления.
Нельзя лишать свой организм мяса (в нем содержится необходимый белок) и гарниров (в которых также нуждается наш организм, так как в них содержатся правильные углеводы), чтобы питаться одними овощами. Одних овощей, творога и гречки человеческому организму недостаточно! При таком питании иммунитет ослабнет, кожа станет дряблой, и вам не будет хватать энергии.
Если вы хотите убрать из рациона мясо из соображений экономии, лучше воспользуйтесь советами, как сэкономить на еде без ущерба для здоровья.
Оставить комментарий