Упражнения имеют много преимуществ для физического и психического здоровья, и один из способов заниматься регулярно – посещать тренировки с подругой или вашим молодым человеком. Вы будете не только тренировать свое тело, но также хорошо проводить время.

Сначала выберите компаньона

Это может быть ваш муж, ваши дети, друзья. Важно, чтобы этот человек был замотивирован также, как и вы, и чтобы вы чувствовали себя хорошо в его обществе. Выберите направление занятий, которое подойдет обоим.

Установить фиксированный график

Идея заключается в том, что обе стороны обязуются соблюдать предложенные дни и часы. Это поможет вам сдержать свое слово в те моменты, когда вы не чувствуете стимула заниматься спортом.

Наслаждайтесь процессом

Даже если вы начали заниматься только для достижения определенных тренировочных целей, вы хорошо проводите время с подругой, или укрепляете отношения со своим мужчиной.

Вы можете попробовать составить друг другу конкуренцию, чтобы мотивировать друг друга. Если сегодня вы не выиграли, у вас будет шанс взять реванш и провести больше времени со своими близкими.