Часто разрыв с близким человеком или развод – это очень страшное событие. Тот человек, к которому вы так привыкли, уходит из вашей жизни, и все никогда уже не станет, как прежде. Но есть советы, благодаря которым вы можете легко пережить разрыв, и быстро вернуться к полноценной жизни.
Содержание статьи
Как пережить расставание или развод
1 – Поддержка
Мы приглашаем близких на свою свадьбу, – почему бы не пригласить их, чтобы они помогли пережить разрыв? Близкие должны поддерживать нас не только в радостные минуты, но и помогать в минуты потерь. Окружите себя любовью и поддержкой, чтобы преодолеть боль потери.
2 – План действий
Одна из вещей, которая нас пугает и нервирует, – это страх перед неизвестным. Что теперь будет? Что мне делать дальше?
Наличие плана означает, что вы получаете контроль над страхом и дальнейшим будущем, а это довольно мощное средство.
Будьте практичны Поговорите с финансистами, адвокатами. Составьте личный план. Что вам нужно сделать сейчас? Вам нужно найти финансовую поддержку на работе или где-то еще, чтобы жить дальше? Вам нужно распродать ненужные вещи? Найти няньку для детей? Продумайте каждый момент.
3 – Ежедневная мелочь для себя
Сейчас эта мелочь важнее всего прочего. Вы должны каждый день делать для себя что-то приятное. Даже если вы мама, – вы должны ставить себя на первое место. Вы не сможете заботиться о других, если не в состоянии помочь себе. Утраивайте себе прогулки, покупайте книги, ходите в кино или на йогу, встречайте с друзьями. Делайте по крайней мере одну вещь каждый день, которая делает вас счастливыми и напоминает вам, что все хорошо, и вы со всем справитесь!
4 – Журнал размышлений
Самоанализ может помочь вам пережить расставание. Если бы мы были инициаторами разрыва, мы склонны сосредотачиваться главным образом на неправильных действиях нашего бывшего. Дело в том, что ни один человек и ни одно событие не ведут к резкому разрыву, – это всегда “накопительный” процесс.
Эффективное самоанализ – это навык, и он требует практики. Ведите журнал о том, что происходит в вашем сознании. Со временем расширяйте свои мысли вокруг своих отношений и вашего разрыва. Расширяйте границы своих мыслей и старайтесь видеть вещи с разных точек зрения.
5 – Прощение
Это не произойдет в одночасье, и это вряд ли произойдет в ближайшее время. Это процесс, который вам нужно проработать, но он необходим, чтобы двигаться дальше и быть по-настоящему счастливым.
Прощение означает, что вы больше не хотите переносить это негативное чувство, и вы его отпускаете.
6 – Профессиональная помощь
Хорошо выговориться тому, кто беспристрастен и может помочь вашему мышлению. Найдите хорошего психолога. Если вам не нравится специалист, поменяйте его на другого. Профессиональная поддержка или хороший слушатель помогут вам избавиться от ненужных переживаний.
Воспользуйтесь другими советами, как пережить расставание, если этих способов показалось недостаточно.
Оставить комментарий