Расставание с партнером заставляет вас чувствовать гнев, боль, разочарование. Вы теряете надежду на то, что все может быть так, как раньше. Однако есть приемы, которые могут помочь вам преодолеть этот период, и некоторые психологические секреты для восстановления.

Как пережить расставание или развод

Как преодолеть разрыв отношений

1. Посвятите время себе

Когда вы находились в отношениях, вам приходилось следить за другим человеком, и уделять ему все свое время. Теперь, когда вы свободны, настало идеальное время для того, чтобы сделали то, что откладывали раньше.

Настало время пожить для себя

Вспомните все те увлечения, которые вы забросили с ним. Делайте все то, что заставляет вас улыбаться. Вы можете начать изучать что-то новое, попробовать вещи, которые вы не знали. Сделайте разрыв возможностью для перемен, – тогда вы сможете выйти победителем из такой неприятной ситуации.

Воплотите в жизнь то, что давно откладывали

2. Добавьте физическую нагрузку

Постарайтесь отвлечь себя, занимаясь физическими упражнениями. Исследования показали, что физические упражнения являются наиболее эффективным способом улучшения настроения. Включите их в свой распорядок дня, чтобы укрепить свое тело.

Спорт поможет отпустить все негативные эмоции

Вы можете начать с трех или четырех тренировок в неделю, или с простой прогулки.

3. Не общайтесь с бывшим

Если отношения неизбежно испорчены, постарайтесь не связываться с вашим бывшим партнером. В противном случае, вам придется столкнуться с неприятными ситуациями. Дайте сердцу и голове возможность забыть его.

Не нужно звонить бывшему партнеру

Если вы впадете в искушение пообщаться с ним, боль утраты умножится. Не стоит следить, что он делает в социальных сетях, писать ему сообщения и звонить, – это вызовет грусть и разочарование. Держитесь подальше от всего, что связано с ним.

Избегайте встреч с тем, с кем вы уже расстались

4. Окружите себя любимыми людьми

Психологами рекомендуются частые социальные контакты. Воспользуйтесь этим временем, чтобы восстановить общение с теми людьми, которых вы бросили из-за бывшего. Разговоры с людьми, которые вас любят, помогут вам отвлечься от ситуации.

Окружите себя близкими людьми

5. Выпустите эмоции

Если вы заблокируете свои эмоции, они останутся внутри вас. Вот почему необходимо, чтобы вы удалили все негативные чувства, которые в вас заложены. Нормально, что вы чувствуете себя грустной, злой, разочарованной, – поэтому не пытайтесь бороться с этими эмоциями.

Примите, что все люди в какой-то момент своей жизни прошли через это. После этих шагов этот трудный период будет более терпимым. Вы всеми силами должны принять ситуацию и сделать все возможное, чтобы найти свое счастье.